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    • 桐乡人才网-赶走困意别在老板面前梦游
    • 来源:桐乡人才网    添加时间:2011-11-23    浏览次数:1873 次
    •   在面对着堆积如山的工作时,你有没有突然被困意袭击,你有没有抱着咖啡浓茶不撒手的时候,你有没有想用牙签撑着眼皮的冲动,你有没有一整天眼神涣散宛若梦游?如果你回答“yes”,那就赶紧看看下面这些绿色健康的小招数吧,它们一定会让你精神焕发的面对你的老板和工作。

        一组小动作唤醒梦游办公族


      两手握拳然后五指顺序打开(资料图片)

      两手握拳然后五指顺序打开(资料图片)

        握拳:双手握拳,然后从小指开始,逐渐将手指伸展,依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后,要用力伸展手指。从小指开始,内收握拳,顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后,再依次将手指打开。

      以手指梳头可以消除疲劳(资料图片)
      以手指梳头可以消除疲劳(资料图片)

        梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液 供应,健脑爽神,并可降低血压。

      每天轻弹头部可消除困意(资料图片)

      每天轻弹头部可消除困意(资料图片)

        弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳杂,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声。每天弹脑10-20次,有解除疲劳,防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

      常做眼球转动可以驱除睡意(资料图片)
      常做眼球转动可以驱除睡意(资料图片)

        练眼:在做视力集中工作时,每隔半小时,远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

      经常后仰头部可以提神醒脑(资料图片)
      经常后仰头部可以提神醒脑(资料图片)

        轻颈:先抬头尽量后抑,再把下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后,缓慢地做头部圆周运动,并向左右两旁侧倾10至15次,再腰背贴靠椅背,两手颈后抱拢片刻,能收到提神的效果。

       

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